Bij Dru Yoga Roermond kunt u terecht voor een breed aanbod disciplines.

Adem & Ontspanning
Docent: Nicolle Stassen-Duijf
Je ademhaling is bij het beoefenen van yoga een belangrijk onderdeel. Je ademhaling is zowel een geestelijk als een lichamelijk proces. Het zorgt voor verbinding tussen je lichaam en je geest.

Tijdens deze cursus krijg je handvatten om te leren ontspannen. Je krijgt oefeningen aangereikt om te ontspannen en om je vaardigheid in ontspannen te vergroten. Vanuit je lichaam breng je rust in je geest. Je gaat in dialoog met jezelf door te voelen, te doen en weer te voelen.

Je focust je op aandacht, adem en beweging en evalueert wat er gebeurt. Je leert wat de beste manier voor jou is om te ontspannen. Door opnieuw te leren wat je voelt, wat spanning en ontspanning is, leer je hoe je de spanning het beste kunt regelen. Je krijgt inzicht waar je gespannenheid mee te maken heeft. Je ontdekt je ademhaling opnieuw en hoe je kunt ontspannen. Wat je op je yogamatje ontdekt kun je meenemen in je dagelijks leven.


Dru Meditatie
Docenten: Ine Hendriks en Gerrie Kirkels

Als je je opgejaagd voelt, maakt Dru Meditatie je kalm.
Als je je uitgeput voelt, geeft het je nieuwe energie.
Als je je zorgen maakt, word je er rustig van.
Maar bovenal helpt Dru Meditatie je die rustige plek in jezelf te vinden, waar je je compleet en succesvol voelt.


Dru Yoga

Docenten: Vera Gubbels, Lon Pennings en Eefje Schmitz

Stilte in beweging
Dru Yoga is een yogavorm die je brengt bij het stille punt waar we allemaal naar op zoek zijn. Dat rustpunt waaruit je op een andere manier naar de wereld kunt kijken met een nieuw en fris perspectief op je leven. Met yogahoudingen, (asanas), ademhalingstechnieken (pranayama) , handgebaren (mudras), affirmaties, visualisaties en krachtige reeksen van houdingen die vloeiend en toch dynamisch uitgevoerd worden (EBR-reeksen) lossen we op verschillende lagen energie stagnaties op. Hierdoor neemt het energieniveau toe en ontstaat er meer vitaliteit en vreugde. Diepe ontspanningstechnieken helpen om los te laten, herstellen en verankeren de oefeningen. Met meditatie verdiepen we de stille momenten. Er word gewerkt met thema’s als stress, vermoeidheid, relaties, verdriet, vreugde. angst, zelfvertrouwen, innerlijke kracht etc.



Dru Yoga Dans

Prarthana se Nrtya – “een gebed in de vorm van een dans”
Docent: Vera Gubbels

De 5 tal Dru Yoga danslessen bestaan uit dans activaties, heerlijke rek- en strekoefeningen, vloeiende bewegingsreeksen, Mudra’s ademtechnieken,, affirmaties en diepe ontspanning. Prarthana se Nrtya is een Dru Yoga dans-sequentie. Prarthana betekent gebed en Nrtya beteknt dans. De dans is een gebed voor de wereld. De vloeiende bewegingen op muziek stimuleren de energy flow en laten je aankomen in je hart, de asana’s brengen energie, evenwicht, concentratie, daadkracht en discipline. De Mudra’s helpen los te laten, geven innerlijke kracht en brengen de 5 elementen in balans. De dans helpt je opnieuw te verbinden met jezelf met hele en aarde en het grote geheel waardoor jij je hoogste gebeden aan het Universum kunt aanbieden in de vorm van een intentie, een droom, een doel, een wens of pure vreugde.


Hatha Yoga  met Sabrina
Docent: Sabrina Meuwissen

Op zoek naar ontspanning, innerlijke rust , beweging ( innerlijk en uiterlijk ) ? Dan is Yoga iets voor jou! Hatha Yoga is een eeuwenoude bewegingsleer, een wetenschap, die z’n oorsprong vindt in het verre oosten, rond 2500 voor chr. Het woord Yoga (Sanskriet) betekent éénheid of verbinding. Dit kan zijn verbinden met jezelf, maar ook verbinden met de buitenwereld.

Bij Hatha yoga met Sabrina leer je door middel van houdingen (asana’s), ademtechnieken (pranayama), meditatie en visualisatie stap voor stap voelen  wat je grenzen zijn. De houdingen in een les worden op een ontspannen manier uitgevoerd en zorgen voor meer kracht en souplesse zonder dat het lichaam zwaar wordt  belast. Yoga maakt je bewust van overbodige spanningen en leert je deze los te laten.   Meditatie maakt het denker stiller zodat je naast lichamelijke ook geestelijke  ontspanning ervaart.

Yoga is voor iedereen, ongeacht leeftijd, lichaamsvorm, met of zonder lichamelijke/geestelijke klacht. Je hoeft er niet eens lenig voor te zijn. Iedere houding (asana) is waardevol, op elk  niveau.



Hatha Yoga

Docent: Marlies Wijers
Komt van origine uit India en betekent “evenwicht” en “verbinding”. Hatha yoga is niet gericht op uiterlijke prestaties, maar streeft naar het brengen van innerlijke rust, harmonie en stilte in jezelf. Het is een manier om bij je eigen kracht, rust en stilte te komen, om vandaar uit, in harmonie met jezelf en anderen te leven. Je leert opnieuw en anders omgaan met spanningen en beperkingen. Hatha-Yoga bevordert het zelfvertrouwen en geeft inzicht in je manier van handelen en hoe je in het leven staat.


Hormoonyoga
Docent: Vera Gubbels

Hormoonyoga heeft effect op je hele lichaam, in het bijzonder op je schildklier, hypofyse, bijnieren en eierstokken. Daardoor kan een verstoorde hormoonspiegel weer in balans komen. Het is een serie van oefeningen ontworpen door Dinah Rodrigues. De serie is dynamisch maar kent ook rustige oefeningen, ademhalingstechnieken en diepe ontspanning.

Hormoonyoga is specifiek bedoeld voor vrouwen met hormonale klachten. Maar ook als je geen klachten hebt is het een hele mooie yogaserie. Naast een positieve invloed op de hormoonspiegel verminderen of verdwijnen symptomen die gekoppeld zijn aan de menopauze, balans bij PMS klachten, behulpzaam bij IVF procedure, vruchtbaarheid of postnataal, PCOS.


Klankschalen, Kristallen en Intuïtieve Massage
Docent: Ad Kuik

Klankschalen hebben een trillende werking op je lichaam, waardoor je gemakkelijk “naar binnen” gaat. Je lichaam bestaat voor het grootste gedeelte uit water en water vibreert gelijk op de klanken. Je zult na een bepaalde tijd tijdens de behandeling gaan merken dat lichaam, emoties en geest gaan reageren op deze aanraking. De opgeslagen energie wordt in beweging gezet, waardoor bepaalde oude patronen weer in de aandacht komen.

Kristallen zijn helende energieën die hun kwaliteit afgeven aan degene die ze ontvangen. In combinatie met de intuïtieve massage waar deze stenen een onderdeel van zijn, ga je heel gericht op die plekken masseren waar de energie is gestagneerd, zodat deze weer vrijgemaakt worden.

Met klank, kristallen en intuïtieve massage kun je bepaalde fysieke klachten behandelen en emotionele en mentale thema’s als stress, angst, onzekerheid, concentratie en negatieve gedachtenpatronen aanpakken. In een inleidend gesprek zal duidelijk worden wat er nodig is en van daaruit zal een daarop gerichte behandeling worden gestart.


 

Mindfulness
Docent: Marlé Wolters

Mindfulness is een ervaringsgerichte aandachttraining. Dit betekent dat je tijdens de groepsbijeenkomsten kunt leren en ervaren hoe je de aandacht specifiek kan richten op bijvoorbeeld je lichamelijke sensaties, je denken en handelen, je gevoelens en gedachten. Tijdens de bijeenkomst is er veel variatie in activiteiten. Je werkt aan verschillende opdrachten, je oefent met verscheidene soorten meditaties en wisselt eigen ervaringen uit in de groep.

Deze bewuste manier van observeren en onderzoeken kan jou leren beter om te gaan met bijvoorbeeld stress, piekergedrag, onrust in je lichaam en hoofd, somberte en soortgelijke andere ongemakken.

Datgene wat je tijdens de training leert kan jouw leven meer stabiliteit, harmonie en rust brengen.

NIEUW
Mindful omgaan met verlies en rouw

Iedereen wordt in zijn leven wel eens geconfronteerd met dierbaar verlies. Het verlies van bijvoorbeeld een baan of je gezondheid laat je in de steek. Een chronische aandoening of een ernstige ziekte kan je leven aardig op zijn kop zetten. Een echtscheiding kan wonden slaan in verschillende opzichten. Na een relatiebreuk moet een nieuw leven weer worden opgebouwd, misschien wel op zoek gaan naar nieuwe woonruimte of een andere baan. Ook kan een omgangsregeling voor de kinderen zorgen voor veel stress. Het contact met je kinderen verandert en vergt nogal wat veerkracht. Voor ouders en grootouders kan deze verandering veel impact en onzekerheid oproepen. Een dierbaar persoon moeten missen door een (plotseling) overlijden kan jouw wereld flink ondersteboven brengen. Deze processen kunnen gepaard gaan met veel verdriet, boosheid, wanhoop, schuldgevoelens, etc.

Wil je graag ondersteuning in jouw zoektocht naar meer balans, stabiliteit en vertrouwen, dan is de cursus mindful omgaan met verlies en rouw een echte aanrader. Je onderzoekt, ervaart en oefent op geheel eigen wijze jouw proces waarna het je makkelijker zal lukken deze verlieservaring een natuurlijk onderdeel van je levensweg te laten zijn.